香蕉
香蕉中含有一种生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。并且香蕉也是色胺酸和维生素B6的来源，对大脑制造血清素的作用很大。
香蕉
菠菜
研究发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，产妇就很容易产生忧郁的情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。
大蒜
虽然吃完大蒜，口中会有异味，但是它却能带来好心情。研究发现：焦虑症患者吃了大蒜制剂后，不容易发怒，也不容易疲倦和焦虑。
鸡肉
心理学家做过一个测试：给忧郁的患者吃50微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉，这对产后体质恢复也有很大的帮助。
低脂牛奶
钙最好的来源就是牛奶、酸奶和奶酪。而低脂或脱脂牛奶中钙的含量是最多的。另外研究调查，让患有抑郁、烦恼的妇女吃800左右毫克的钙片三个月后，三分之二的妇女都会感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。
