哺乳期妈妈们可以准备哪些食物

　　黄花菜猪瘦肉汤

　　此汤有养气益血、补虚通乳的作用。适用产后气血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。每日1剂，连用5日为1疗程。

黄花菜

　　原料

　　猪瘦肉500克，黄花菜80克，红枣10枚，盐少许。

　　制作

　　1、将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。

　　2、黄花菜洗净，红枣去核洗净，同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂，即可饮汤食肉。

　　特点

　　汤甜，清口，肉烂。