束腹带瘦腰基本不靠谱
——真相！束腹带瘦腰基本不靠谱
很多产妇坚持绑束腹带，无非是为了尽早恢复纤纤细腰，但在专家看来，束腹带瘦腰基本不靠谱。
专家表示，女性怀孕、产后身材变胖，主要和体内激素水平的改变有关，随着分娩的完成，激素水平下降，再加上一些适量的运动，人自然就会瘦下来。如果单纯靠束腹带就能让腰变细，那很多有啤酒肚的男性莫非就能轻松瘦身了？
另外，如果长期绑束腹带，会导致腹压增高，影响血液循环，长此以往，可能会导致腰肌力量变差，引起肌肉劳损，虽然对年轻人来说这种影响很有限，但女性如果产后长期佩戴束腹带，也并不值得提倡。
束腹带只是通过外力将脂肪组织压紧而已，并不能消耗脂肪，因此也就谈不上瘦腰作用了。专家表示，如果真的想瘦腰，还是建议做一些腹部锻炼，如仰卧起坐，或缩肛运动，这才是最有效而又没有副作用的收腹方法。
仰卧起坐：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
提肛训练：取立、坐或侧卧位，与呼吸运动相配合。深吸气时，慢慢收缩尿道口和肛门，此时感到尿道口和肛门紧闭，并有使肛门向上提的感觉，接着屏气5秒钟，然后呼气时慢慢放松尿道口和肛门。这样每次连续收缩、放松训练10下，每天训练三次。
