错误观念五：产后大吃特吃心情好了自然就不会抑郁了
张月是一个非常爱吃美食的人。怀孕期间被老公管着，这个不能吃那个不能吃，憋屈了十个月，好不容易生完孩子，她立刻像解禁一样大吃自己以前爱吃的东西。丈夫怕对她身体不好让她控制一下，她却认为“有吃才有补”，吃好喝好了就什么问题都没有了。
新妈妈应该多吃营养丰富而又清淡的食物，多吃谷物、蔬菜和水果，因为这些食物能补充产妇所需的营养元素，调节产妇情绪。同时产妇享受被亲人照顾的温暖，也有助于保持心情愉悦。
产后要注意饮食调理
错误观念六：产后抑郁是无法控制的，患上了再找医生吧
琳达自从怀孕后就一直听她的老外老公在耳边唠叨，要她多了解分娩育儿的知识，既能从心理上进行角色转变，调整心态，也能避免到时慌张。可是琳达是典型的“走一步算一步”的人，认为该怎样就怎样，无需提前学习预防。
正解：学会自我调适是预防产后抑郁最主要的手段
1、产妇生活方式调适
A、在做新妈妈之前，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱；
B、新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。
C、保持良好的健康习惯，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光；
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