产后抑郁不管对孕妇还是产妇好像都带些神秘的色彩，不知道它什么时候会“光临”。但是对于产后抑郁，大家并不是只有“坐以待毙”一条路，因为无论是产前还是产后，只要做好了预防措施，是可以成功避开产后抑郁的。但是要了解产后抑郁的预防方法，就得抛弃关于产后抑郁的七大错误观念。
怀孕期间就要开始预防产后抑郁
错误观念一：我还是孕妇 产后抑郁暂时不关我的事
小王怀孕五个月了，由于在家是独生女，她从小生活环境比较小，虽然不是娇贵大小姐，但是小脾气也不少。怀孕之后，她的小性子更是让老公和家人头疼。但是她认为这是怀孕导致的情绪不稳定，并坚信以自己这么开朗的性格生完小孩后是绝对不可能跟产后抑郁沾上边的。她也没有想过孩子出生后的抚养问题，她认为老公、妈妈和婆婆自然会帮忙带小孩。因此她对产后抑郁这一块的知识也完全没有了解的欲望。
正解：怀孕期间就要做好预防产后抑郁的工作
产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力。而且在孕期，就要做一些体育锻炼，提高身体素质，分娩后，才有精力照顾孩子。同时，在孕期可多参加“孕期知识讲座”。另外，应提前准备婴儿的衣服、尿片、被褥等。
错误观念二：运动是身体上的，根本无法调节心理和情绪
火儿妈已经已经生产完三个星期了，每天呆在房间不爱出门。家里人劝她出去走走散散步运动运动，她认为运动完之后身体只会更加不舒服，不肯听劝，并反驳称运动只是身体层面上的，跟情绪心情没啥关系。
正解：适度运动是预防产后抑郁的重点之一
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使新妈妈的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈妈--不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈妈越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
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