如何为孩子挑选粮食？
聪明妈咪 为宝宝挑选零食的妙招
妈咪在为宝宝挑选零食时，除了别轻易相信这些“坑爹”的广告词外，还要学会看包装上的食品标签。
1、一般来说，配料表中排在最前面的成分，含量是最高的。比如一包薯片，如果其配料表上先是“马铃薯”，然后是“植物奶油”、“天然油脂”等，那么这包薯片的热量绝对低不了。至于这类零食，宝宝最好还是少碰为妙。
2、除了看配料表外，妈咪还要看食物标签上的营养成分表，这个表格更直观地标明了食物所含热量，以及各种主要营养素的含量。通过这个表格，妈咪就可以为宝宝挑选到低脂肪、低糖的健康零食。
3、除此之外，食物的加工方式也要留意。在其他条件相当的情况下，我们要为宝宝挑选那些加工温度低、加工过程简单的食品。
最后，妈咪别给宝宝吃薯片、果冻、方便面等含有防腐剂、脂肪和糖分含量高，营养价值却极低的零食。新鲜、天然、易消化的奶类、果蔬类、坚果类的食物，才是宝宝零食的首选。
妈妈要掌握好宝宝吃零食的时间及合适的量
可在每天中、晚饭之间或午睡后，给孩子吃一些点心或水果，但量不要太多，占每日总热量的10%～15%即可。另外，切勿在饭前吃零食，否则影响正餐进食。
建议：适当控制宝宝吃零食
许多孩子在吃零食时，常常不懂得节制，想什么时候吃就什么时候吃，想吃多少就吃多少，结果吃得不饥不饱，当用正餐时已经失去了，饥饿感，饭吃着不香，饭量也不大。可是饭后没多久又饿了，怎么办?还得吃零食。长此以住，就可能引起消化功能絮乱，没有食欲，使孩子出现营养不良、体重减轻、体力下降、发育不良、神经代谢等病症，严重影响孩子的身心健康。所以妈妈要从孩子出生那天起就严格控制孩子进食零食，同时也要做到自己不吃、不买、以免给孩子树立“榜样”。
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