按摩减肥

【导读】饮食种类越发丰富诱人,HOLD不住要去暴饮暴食?工作生活压力大,饮食不合理,缺乏运动,导致肥胖?综上种种,减肥成为人们生活中重要的一环。而说到减肥,大家可能会立刻联想到节食、减肥药、运动,甚至是手术。但实际上,按摩也可以减肥。那么,按摩减肥的方法是怎样的?下面一起来了解下吧。

按摩减肥,即通过中医按摩来辅助减肥的方法。按摩减肥的种类很多,而且根据不同部位的肥胖问题,需要采用不同的按摩方式。按摩之所以可以起到减肥的作用,是因为按摩过程中,脂肪经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,通过反复“按摩来促动”,就会有不可思议的减肥效果。

除瘦身外,减肥按摩还能大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环、减轻心脏负担、增强机体的抗病能力,可谓好处多多。现已逐渐成为肥胖者恢复健美身材而选用的一种好方法。

对于广大女性朋友来说,减肥瘦身是走向自信的一环,同时也减少了肥胖所带来的健康威胁。如今,按摩减肥方法逐渐在女性群体中走俏。那么,与传统减肥方法相比,按摩减肥具有哪些优点?下面一起来了解下吧。

按摩减肥与常用的节食减肥相比,无论在机理上还是在形式上都是完全不同的。前者通过按摩减肥,后者需长期控制饮食;前者减肥速度快,后者缓慢;前者无不良副作用,后者则可能有损健康,并且在停止节食后体重又很快上升。除此之外,按摩减肥还可以减少脂肪,健脾化痰,改善体型,是一种疗效高,无副作用的方法,便于自学自疗。

身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥=燃烧脂肪。而按摩减肥恰恰以燃烧脂肪细胞著称。通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥。那么,按摩减肥的方法是怎样的?下面一起来了解下吧。

1、承浆穴:位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20 次。

2、攒竹穴:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

3、肾俞穴:不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分。

按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10 秒,再重复这一步骤三次。

最近,按摩减肥方法可谓相当流行。相较于其他减肥方式,如吃减肥药、抽脂等,按摩减肥主要通过按摩人体穴位,软化脂肪细胞进而达到减肥效果,更显健康。只是,按摩减肥真的有效吗?下面一起来了解下吧。

Q:按摩减肥有效吗?

A:按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法,通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。虽然按摩对减肥有效,但只是进行按摩,还是不能取得显著的减肥效果的。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥。

作为一种新型瘦身方式,按摩减肥方法近年来在减肥人群中逐渐走俏。但是在选择按摩减肥前,我们有必要先了解一下按摩减肥的注意事项。

1、经期不宜按摩

女性月经期间盆腔会大量充血,因此不宜用力按摩,否则会加重盆腔充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期间全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵入子宫从而患上各种妇科病。

2、饭后1小时内不宜按摩

通常来说,饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。

3、按摩后不能马上洗澡

按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一篑。

4、按摩后多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。

5、力度不能太重

按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。 ...

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