失眠症

【导读】很多人都有过失眠的体验吧,一闭上眼睛,眼前就会有很多的画面,又或者躺在床上却怎么也睡不着。如果长期如此,有可能是失眠症作祟。失眠不算病,但要是病起来,还真的不那么好对付。面对失眠症你了解有多少?

躺了一晚上,就是睡不着?有可能是心情促使,有可能是身体不适引起,到底失眠症是什么?

失眠症,简称失眠。是因为无法正常入睡,或者保持一定的睡眠时间,而导致睡眠不足。科学名词也称为入睡和维持睡眠障碍。引起这个症状的原因有很多,常见的原因有,环境原因、个体因素、躯体原因、神经精神疾病、情绪因素等。

失眠常常表现为入睡困难、睡眠深度不够、睡眠时间不足、睡眠质量差,从而会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、记忆力不集中等,严重影响工作效率或社会功能。

还有,失眠对于很多人来说都是痛苦的,尤其是女性,一旦失眠,第二天精神状态不好,很容易吃不下饭,没心情做任何事,需要尽快补眠,不然,长期下去,人就会生病。

了解失眠的原因,才能做到对症下药。所以,关于引发失眠的原因有哪些?

1、环境因素

这是失眠常见的原因,居住环境嘈杂、空气不好,又或者出差、旅游而突然改变睡眠的环境,影响睡眠而出现失眠。

2、个体因素

这种就是个人行为的失眠行为,比如睡前喝茶、喝咖啡等,反而给你提神了,怎么能睡得着。此外,生活不规律,过度娱乐,也会引起体内生物钟的变化而出现失眠。

3、躯体原因

这是身体本来的不适症引起的,失眠也只是一种表象而已。真正的是身体内隐藏的其他疾病,如神经衰弱、关节疼痛等等。

4、精神因素

可以说精神才是失眠的主要原因,特别是现在的时代,各种各样的生活压力不约而至,又或者工作上的某些不愉快,都能导致精神焦虑、忧愁、愤怒等,产生这种情绪的时候,就容易失眠,或者加重失眠。

失眠症,可独立于其它任何疾患而存在,也可为其它病症的表现之一,而这些原因不可不知道。

人得不到正常的睡眠休息,当然会给身体带来危害,甚至是精神层面的,但是具体有哪些危害?

1、最直接的危害就是,影响工作、学习和生活的正常运作;

2、记忆力减退、头痛,脑功能减退导致性腺功能降低,引起机体过早衰老;

3、失眠可导致植物神经紊乱,可引起老年痴呆症;

4、失眠导致身体免疫力下降,容易诱发其他疾病的出现;

5、可产生癌变,因为失眠使人不在一个正常的状态之下,机体细胞会因为外部的环境因素发生癌性突变;

6、影响身体健康,会影响生长素的分泌,而对生长发育造成影响,特别是对正在发育的青少年们来说。

失眠的危害很多,要说三天三夜也未必能说完,但是重要的是会影响我们的健康,所以要多加注意,不要让失眠找上你。一旦让失眠找上你,就想办法摆脱,这才是明智之举。

失眠,要是进入到一定的程度的话,还得通过治疗来获取解救,那么怎么治疗?具体的情况还是要听从医生的建议。对于一些常态的治疗有如下:

1、药物治疗

安眠药物治疗失眠可以让人在短期内获得缓解,但不能长期使用,以防对药物产生依赖性。另外,安眠药吃多了对人的身体不好,所以,失眠尽量不要采取安眠药来治疗。

2、心理治疗

通过解释、指导,减少不必要的焦虑,从而心理得到安抚,而减轻失眠的情况。心理治疗是一种有效治疗失眠的方法,目前很多人都会采取它。

3、其他

生物反馈,如加强自我放松训练;此外,各种放松疗法对消除焦虑有益,可以促进睡眠;调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯,也是十分重要的。

要相信,这个世界上,方法永远会比问题多。所以,一旦失眠也千万别灰心,别给自己心理压力。

失眠,往往没有那么简单。如果失眠时间长了,不仅仅诱发以上说的危害,还有可能最终诱发出各种并发症,一点都不是开玩笑呢!

1、神经痉挛

精神压力大、焦虑、心理紧张等引起的失眠,如果长期没有得到合理的治疗的话,容易诱发神经痉挛。

2、抑郁/焦虑症

2003年的流行病学调查显示,在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。而失眠恰是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。

3、精神分裂

失眠,不仅是身体劳累,还影响到精神问题,一开始可能是反应迟缓、头痛、记忆力不集中,发展下去就会导致精神分裂。

千万不能轻视失眠,尽量放松,多做运动,适当休息,通过调整心态也无法好转的话,记得要寻求医生的帮助,尽早治疗,早日回归睡眠好,身体棒的行列。

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