柠檬水什么时候喝好

【导读】柠檬水什么时候喝好?早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素,使你一整天有精神而且皮肤亮白不少,长期坚持还有瘦身功能!你知道了吗?

早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素,使你一整天有精神而且皮肤亮白不少,长期坚持还有瘦身功能!

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清热,解毒,润燥的作用。

感冒初起时喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清洁肠道。而对于电脑一族,常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是,胃酸过多者,溃疡患者不宜饮用。

方法一

1、准备好柠檬1个,白开水(按自己的口味),白糖5勺

2、先把柠檬皮拔开,再烧水,水开后,放柠檬皮煮几分钟。

3、把步骤(1)煮好的水倒入杯子里,再放糖就可以了。

方法二

所需的材料:新鲜柠檬,白砂糖

自制柠檬水的制作方法:

1.买来的新鲜柠檬在水里浸泡,洗净表皮

2.放在无油的篮子里沥干水分

3.案板和刀热水消毒,切成薄片

4.准备的玻璃容器事先消毒好(无油无水),将柠檬片铺底

5.铺上厚厚一层糖,再铺一层柠檬片,再铺糖

6.最上面多盖些糖,封好封口,放阴凉地方密封3个月以上即可,吃的时候用无油的勺子盛半勺柠檬汁,一片柠檬,用开水冲泡即可。

小提示:

1.一定要是玻璃容器,柠檬酸性大,如果用塑料容器会被酸性腐蚀。

2.每铺一层柠檬,一定要用厚厚的糖把柠檬片盖住,糖有防腐的作用,糖放少了,柠檬很容易长霉变质。

坚持每天喝定量柠檬水不仅美肤焕白,而且身体健康,柠檬水有着非常巨大的功效与作用呢,你知道了吗?

1、抗皮肤衰老

经常和柠檬水有抗衰老的作用,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,可以缓解人体衰老的进程。其中柠檬中也含有非常丰富的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,可以保护皮肤,防止皱纹的产生。

2、提高免疫力

柠檬中含有的维生素C,还具有抗菌和提高免疫力、协助骨胶原生产的多种功效。通过喝柠檬水的方式可以补充人体所需要的维生素C,可以抗菌和提高人体的免疫力,经常和柠檬水还具有开胃消食、生津止渴的功效。

3、预防心血管疾病

喝柠檬水还可以起到预防心血管疾病的作用,柠檬水具有能缓解钙离子促进血液凝固的作用,内冷起到预防和辅助治疗高血压和心肌梗死的作用。

4、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

5、助消化:

柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。早上空腹饮用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。

6、净化尿道,降低尿液酸度::

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

7、清新口气:

柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。

8、改善血液循环:

柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。

9、益肝排毒:

柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

10、防治心血管疾病:

柠檬水还可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

在大超市的水果区,我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

都说柠檬水晚上喝能起到更好的美白效果,但有时候冲了一杯柠檬水却忘记喝了,那么柠檬水还可以隔夜喝吗?我们来看看妈网网友们怎么说吧!

网友一:可以喝。反正也喝不死,不过就没那么营养,但是做的时候不要做多,柠檬只能现做现喝。

网友二:应该可以喝吧。我每天就是晚上泡好了,第二天早上放两勺蜂蜜喝,这样更有效果更好了。

网友三:可以隔夜喝的。因为柠檬水的化学性质非常稳定,也不会在一夜的时间里变质,所以可以隔夜饮用。

网友四:过了夜的柠檬水不要喝了。因为柠檬酸和空气反应后会有沉淀物,对胃不好,严重的话会导致呕吐。喝隔夜柠檬水其实并没有坏处,但是柠檬水易氧化,所以隔夜柠檬水的水杯上往往会留有水斑。另外,温度偏高时,柠檬水容易被细菌污染,导致腹泻,所以此时还是不喝隔夜柠檬水为好。

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