二、蔬果俱全≠营养均衡，黄金营养更健康
蔬菜水果中不仅含有人体健康需要的多种无机盐类、微量元素和膳食纤维，还是维生素的重要来源。虽然夏季是蔬果大量上市的时节，但人体需要“全方位”营养，宝宝的日常饮食除了要注意荤素搭配，保证新鲜蔬果的摄入，还应该适当增加谷物（豆类、粗粮等）、奶类（牛奶、奶酪等）以及蛋类等食物。此外，一些通过日常饮食无法补充足量的营养素也不能忽视，比如与宝宝生长发育有直接关系的“黄金营养”——维生素AD。黄色和深绿色蔬菜虽然是维生素A在天然食物中的来源之一，但并不含有直接的维生素A，而是以β胡萝卜素（维生素A的前体物质）的形式存在，但其易收烹饪方式、吸收率等因素影响，最终转化为维生素A的比例并不高（只有不到1/12），况且蔬菜质量较轻，需要摄入较大体积的量才能保证维生素A的摄入，但婴幼儿胃容量有限，又吃不下足够多的蔬果来满足机体对维生素A的需求。此外，动物肝脏虽然维生素A含量丰富，很多家长也会变着花样做给宝宝吃，但需要提醒家长的是，食用动物肝脏有利有弊，在动物机体中，肝脏属于代谢解毒器官，药物、毒素都会经过肝脏代谢，所以会有一定的残存风险，而且肝脏胆固醇含量较高，还有独特的味道，有些宝宝并不接受，所以医生不建议宝宝多吃，适当食用即可。
可见，相对于天然食补，通过额外补充维生素AD制剂的补充方式更为直接有效，儿童保健专家也提醒家长注意每天给宝宝补充生理需要量的维生素A（1500-2000国际单位为宜，即每天一粒伊可新），至少坚持服用到3岁，可有效提升宝宝抵抗力、维护视觉发育、促进骨骼发育，帮助宝宝长高的同时，还能预防缺铁性贫血。还与维生素D一同服用，AD协同作用，补充效果更好，可全面促进宝宝骨骼发育以及免疫系统的提升。
三、食物丰富≠适宜断奶，自然离乳更安全
夏季食物丰富，天气又愈加炎热，宝宝也容易产生厌奶情绪，因此有些妈妈会选择在夏季给宝宝断奶，却没有意识到背后隐藏的健康隐患。一方面，高温环境中宝宝新陈代谢的速度加快，体内消化酶相对不足，且大量的氯离子随汗液排出，影响了胃酸的生成，进而导致宝宝出现食欲减退的现象，如果此时断奶，不仅不利于宝宝对营养的吸收及补足，抵抗力也会随之下降。另一方面，高温天气给致病菌提供了生长的温床，增加了宝宝胃肠道感染的几率，此时断奶容易出现腹泻、呕吐等胃肠道疾病，对孩子的健康造成威胁。因此，宝宝断奶应选在春秋季，而不是炎热的夏季。在断奶时机的把握上妈妈也别操之过急，仓猝断奶，造成宝宝食欲的锐减，应尽可能顺其自然逐步减少，给孩子一个适应的过程。此外，妈妈可以适当延长断奶的时间，酌情减少喂奶的次数，并逐步增加辅食的品种和数量。最重要的是，一定要做好日常营养补充工作，及时给宝宝补足维生素AD，增强机体免疫力，帮助宝宝顺利通过“断奶”这一难关。
各位妈妈，你们也犯过上面的错误吗？如果有的话请及时改正！保证饮食合理、健康又安全，宝宝才能健康成长哦！
