和孩子共同入睡，就是一种陪伴
妈妈网：您提倡的高质量陪伴是基于全职妈妈的生活细节，那其实对于职场父母，可能面对孩子的时间很少，那您能不能给职场父母一些适合他们高质量陪伴小孩的建议呢？
云香老师：职场妈妈可能每天到家的时间比较晚，回来孩子就快要睡觉了，这时候如何高质量的陪孩子呢？如果孩子要求你陪他玩，你可以陪一会儿，但以不影响孩子正常睡觉为前提，孩子至少应该在九点之前上床；上床以后可以给孩子讲讲故事，唱唱歌，让孩子在一个静谧温馨的环境中入睡。
不管有什么困难，五岁前的孩子都应该和父母睡在一起，睡眠本身就是一种陪伴，如果你本来上班很忙了，晚上还让老人带孩子睡觉，那你的孩子哪有多少时间跟你建立连接？如果你能做到回家后真能放下工作中的一切，全身心陪伴孩子，这就已经非常好了。早上上班时，也要告诉孩子，和孩子再见，而不是偷偷溜走，这样孩子就会有安全感，知道妈妈走了还是会回来的。
