新妈的烦恼：产后乳房变形预防
产后如果坚持母乳喂养，妈咪的乳房会因“涨奶”而升“cup”，这无疑是不少“贫乳”妈咪的福音，从A骤升到C甚至D，简直登上了人生巅峰。可一旦断奶，乳房就如放气的气球，一夜回到解放前，噢，不，比解放前更“贫”。
1、让胸部丰满的饮食绝招
含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂。而富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁及粟米等。含维生素A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含维生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，对保持乳房的挺拔很有帮助。
2、选择合适的产后塑身专用文胸
怀孕时孕妇的乳房会向外扩张、变大、变重，容量约增加两个罩杯左右，胸下围增加8-9厘米。在此情形下，穿文胸的目的由“乳房变大”转为“给予良好的支撑”，就是要提供给日益变大、变重的乳房足够的支撑力和包容力，防止日后乳房下垂。哺乳期结束后，乳房没有乳汁的“撑大”会变得越来越小，这时应该选择一款合适的产后塑身专用文胸，可有效集中托高乳房，使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性张力，选择采用软性钢丝的文胸，要注意穿着时的稳定性。
3、防止乳房变形的物理疗法
1)美胸沐浴法：在沐浴时，可运用莲蓬头的水压按摩胸部，方法是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，再以双手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部。
2)冷热交替强壮结缔组织：用冰块(用圆形的没有棱角的)冷敷在胸部之上，让皮肤的毛孔快速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。
3)精油美胸法：在每日沐浴后，滴两滴具美胸成份的精油在手掌心，并且先搓搓手温热一下掌心的精油，再开始由外而内的按摩胸部，也可以轻轻拍打;刚开始接触精油的妈咪，可以试着将精油加入身体保养乳液中使用。而精油除了可以带来按摩的效果之外，还能具有芳香疗法，让空气中散发出来的天然香气，达到身心舒畅的感觉。
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