改变观念——远离体重计是我给的健身忠告之一
妈妈网：妈妈们很关心有关运动的一些说法：健身最初阶段体重反而有所增加、瘦身会先减小胸部以及健身会造成肌肉的形成……这些是运动健身的误区吗？
郑多燕：刚开始运动的人，其中有一部分确实会出现体重增加的情况，他们会非常担心，肌肉和脂肪的重量体积不一样的，刚开始运动时，肌肉增加，而体脂肪减少，整个人看起来是瘦了，这是好的开始，不要老去称体重，也不要太在意，常年运动的人，肌肉是很重的，体脂肪很少，远离体重计也是我给的健身忠告之一。
妈妈网：我们知道想要减肥光靠运动还是不够的，最主要的是要管得住嘴，可以和我们的网友分享下您的饮食心得吗？
郑多燕：作为上了年纪的女性，新陈代谢和脂肪代谢都会比年轻女性更慢，不能多吃这是当然的。比起吃，健康的饮食习惯才重要，虽然每个减肥方法里都会提倡，但这确实是比较长久有效的，我更提倡有营养的吃法，而不是满足口欲，维生素也要搭配，我吃的最多的就是蔬菜；还要少食多餐，在这方面很注意，并不是故意强调，而是养成了这种习惯，所以实施起来也没什么压力。
