击破“盲区”方法三：饮食排毒，营养补充
多吃润肺食物：润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证宝宝肺部健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。
多吃排毒食物：排毒食物可以及时清除宝宝体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
适当补钙：补钙有助于体内铅、汞等重金属的排出，特别是雾霾天气，重金属容易随着雾霾进入宝宝体内并沉积，应该多喝牛奶并适当补钙，避免发生重金属超标或中毒。
补充维生素AD：维生素A对呼吸粘膜、肺泡表面活性物质形成和发育有着重要的作用，缺少维生素A的宝宝遭受呼吸道感染的几率要比正常宝宝大的多，而雾霾天气，更应该补充维生素A，保护呼吸道粘膜，预防雾霾中有害成分对呼吸系统的伤害。而维生素D不仅对宝宝的骨骼发育相当重要，并且对提高宝宝免疫力具有显而易见的效果，同时国外的研究还表明，维生素D充足的宝宝哮喘发病率也会大幅下降。
