维生素C——提高人体免疫力
维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，可预防牙龈出血，防癌和保护细胞、解毒，保护肝脏，提高人体的免疫力和提高机体的应急能力等作用。
缺乏维生素C对孕妈和胎儿的影响
孕妈：维生素C缺乏时影响胶原的合成，使创伤愈合延缓，毛细血管壁脆弱，引起不同程度的出血。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C，则易患坏血病，还可引起胎膜早破、早产、新生儿体重低及增加新生儿死亡率等。
胎儿：维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。孕妈妈摄取充足的维生素C，可以提高胎儿智力。
维生素C——提高人体免疫力
孕妈对维生素C的需求量
孕妈妈膳食维生素C的推荐摄入量，孕早期每日为100毫克，孕中期和孕晚期均为130毫克，可耐受最高摄入量为每日1000毫克。
