新妈咪坐月子期间必不可少的5种滋补水果

编辑:小琪 | 出处: 妈妈网

       【妈妈网特稿】坐月子期间,不能吃生冷食物这一常识深入人心,因此很多新妈咪认为水果冰凉,平时不宜食用。其实,这种想法是不对的,很多水果中含有丰富的维生素和矿物质,新妈咪在饭前饭后适当吃点水果,更有利于身体的康复。接下来,让小编为您详细介绍:

  新妈咪坐月子需多吃水果

  就直观感受,新鲜的水果似乎是生冷食物,但就其属性来看,并不是这样的。这是因为在补充维生素和矿物质方面,水果绝对是食用的首选。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳。


月子期间吃水果对身体有好处

  只要产妇胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱,宜从少量开始吃。

  就医学角度来看,女性产后吃水果没有特殊的禁忌,不过任何事情都要有度,要适可而止。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。另外,如果产妇的消化系统功能尚未完全恢复,更不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

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