可能不是很多人告诉你，用餐的顺序也会影响你减肥期间的感受和减肥的效果。科学的用餐顺序，能让你越吃越瘦，轻松化身美丽辣妈。正确的进餐顺序应为汤-青菜-饭-肉-半小时后水果。汤和青菜会让你获得饱腹感，在无形当中让你减少饭量。另外，饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸，因此，吃饭时最忌一边吃饭一边喝汤，或是以汤泡饭及吃过饭后再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。
产后减肥如何进行
产后减肥除了要吃得健康外，还要动得合理。消耗的热量越多，体内的脂肪就会燃烧得更快。有部分运动是从产后第一天就可以开始的，例如还你纤腰腹式呼吸运动。
还你纤腰腹式呼吸运动堪称为懒人最爱的运动。无论你是平躺还是坐着，无论你是在搭公交还是在做饭，你都可以进行腹式呼吸运动。但最有效的还是平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次这种模式。
而从产后一周左右，你就可以做预防下垂胸部运动。方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向后伸直平放，最后回前胸复原，重复5-10次。
