总体上说，产后风湿患者饮食要定时、定量，食品的软、硬、冷、热均要适合，避免进食辛辣生冷的食物。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉；可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。治疗产后风湿效果显着的食疗方，通常都以乌鸡为主。冬至前后，可取乌鸡一只（不放血）， 白胡椒，枸杞，红枣，冬虫夏草，水熬，不放调料。冬至始吃一个星期吃完，乌骨留到夏至熬汤加上述5物，夏至始吃一个星期内吃完。另一款食疗方叫月子鸡。鸡最好是自家养大的童子鸡，而且一定要是公鸡。酒最好是老酒，会喝酒的可以多放。把鸡去除内脏之后，用盐巴涂抹鸡身，等鸡肉“发”好之后，再切成几大块，加水入大锅炖，加上红菇或是明党、红枣等健脾强胃的配料，待出锅后再根据产妇的酒量浇上老酒。
在局部选择进行自我按摩，有助于产后风湿的恢复
产后风湿的按摩疗法
经常对关节部位进行按摩，能促进血液循环，补肾健骨、舒筋活络、健脾祛湿、疏风定痛。患者根据病情的轻重缓急，在局部选择进行自我按摩，有助于产后风湿的恢复，为进一步治疗打下基础。按摩有循经按摩、点穴按摩之别。一般产后体质较弱，采取循经按摩为宜，且手法不宜过重，以防对产后骨质疏松者引起不良反应。在循经按摩中，以太阳膀胱经为主，依经脉自上而下的循行方向及病发部位推、揉、搓、按。在疼痛明显的部位，手法可稍重，用力要均匀，让指力、掌力达到患部一定深度，方有治疗作用。在四肢、三焦经、脾胃经、大肠经、肺经及肩背处，用力皆可稍重，但在胸背一定要力量适度，以防过重时伤及内脏。
产后腕关节痛的妈妈可先用一手按摩另侧腕关节2-3分钟，接下来用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟，最后双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟，腕关节痛症状会得到明显改善。产后腰痛患者的自我按摩，可用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜，再双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。产后颈肩部劳损的人，建议一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。也可以一手放于胸前，拿对侧肩井穴及肩周围，两手交替2-3分钟。
