分娩后的妈妈们要恢复怀孕前的好身材，不仅需要合理科学的饮食、运动配合，更需要“天时”的配合，所谓“天时、地利、人和”说的也就这个理了。那么何时才是产后恢复的最佳时期呢？
产后妈妈身体的体力逐渐恢复，可以逐渐增加运动量
产后恢复的最佳时间
产后的恢复还要依据分娩方式的不同来划定。顺产的妈妈，一至两天后即可下床轻微活动，而剖宫产的妈妈至少需要一周后才可以下床做稍微的运动，时间还不宜过长。
等到妈妈们身体的体力逐渐恢复，也就可以逐渐增加运动量了。运动时，不可过于剧烈，只能做些舒缓性的运动，要根据个人体力来衡量运动的时间，不可操之过急。
一般来说女性恢复体形的最佳时间是产后的半年内，在这半年内坚持锻炼以及配合饮食的话，三四个月便可恢复以前的体形。而妊辰纹恢复的最佳时间则较长，在产后半年至一年内。骨骼变宽恢复以及产道恢复在产后两周即可逐步开始。顺产的乳房护理在24小时后即可进行，而剖宫产的乳房护理必须在48小时后，产后要尽早给宝宝吸允乳房，以免引起出血过多，或者乳房胀痛、无乳等。
相关的产后恢复、产后瘦身的运动，顺产的妈妈四到六周就可以开始做；剖宫产的妈妈则需要六至八周或者更长的恢复期。应尽量从最简单的多关节参与的动作开始，要避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势，以免导致乳房更结发生。剖宫产的妈妈产后运动的风险会更多。
