补充维E和维C
对于维持皮肤的弹性和血液的活性而言，以下三种食物的作用不可低估，想在产后快速恢复体型的新妈妈一定要多吃：含维生素丰富的食物、含胶原蛋白和弹性蛋白的食物以及碱性食物。
增强人体皮肤的弹性，胶原蛋白和弹性蛋白是不可或缺的
维生素是皮肤的保护神，能够保持皮肤的细腻和润滑。对于产妇来说，维生素E又有着非同寻常的意义。它能够抑制衰老，保持皮肤弹性。维生素C可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中，维生素E的含量较多少，橙子、青椒、西红柿等新鲜蔬菜水果中，富含维生素C。另外，产妇还要多吃些牛奶、奶油、鸡蛋等含维生素A的食物，含维生素B2多的食物有动物肝、肾、心等也要适当摄取。
肌肤充盈、皱纹减少，当然不能少了胶原蛋白；而增强人体皮肤的弹性，则弹性蛋白也是不可或缺的。猪蹄、动物筋腱和猪皮等食物中，胶原蛋白和弹性蛋白的含量都很丰富。另外，苹果、梨、柑橘、豆制品和海产品等碱性食物，能够中和体液和血液中乳酸、尿酸等代谢废物，保持皮肤的光泽和弹性。据说，小燕子赵薇产后体型恢复得那么好，就是经常吃海带的缘故。
