宝宝上火，多吃蔬菜可“灭火”
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有 益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒， 对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
预防上火6个妙招
妈妈网专家认为，小儿脾胃功能尚不健全，春节期间如果饮食不知自节，很容易引起上火，导致口角起疱或便秘 等症。想要避免“上火”，孩子日常生活中就要按时作息、锻炼身体、多吃“清火”食物，积极预防上火。
预防上火妙招1：锻炼身体增强体质
让孩子坚持进行适当的体育锻炼，对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，这是预防 “上火”，防止病邪侵入的关键。
