产后第一周可以通过帮助子宫及体内机能复原进行瘦身准备。
产后准妈妈生完小孩后，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。
专家建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复，同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。
孕后减肥要循序渐进
产后第二周可以通过收缩腹部恢复腹璧进行瘦身准备。
产后准妈妈在经过一段时间的调适与休息之后，准妈妈的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积，如果只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。
产后第三至六周可以通过加强和塑造完美曲线进行瘦身准备。
产后准妈妈的月子也差不多到了尾声，在这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，准妈妈可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑。
一般来说，产后准妈妈多久才能进行瘦身准备取决于准妈妈采取哪种有利于准妈妈身体健康的方式，准妈妈一般一个月后就可以进行具体瘦身准备，但是对于剖宫产的准妈妈，就要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部瘦身准备，大概在产后2-3个月，但准妈妈其他部位就需要根据个人身体恢复状况，如果良好的情况下就可进行了。
