哺乳期妈妈吃西瓜要注意
哺乳期妈妈吃西瓜要注意：
西瓜是十分受欢迎的水果，但是，很多人都忽略了吃西瓜的禁忌。
1.西瓜性寒，不可大吃特吃。普通人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻；女性吃多了会导致宫寒；产妇身体虚弱，更不宜多吃西瓜。
2.西瓜中含量最大的是和糖分。血糖偏高的哺乳期妈妈要远离西瓜。
3.用餐前后食用西瓜将影响食物消化吸收。西瓜大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对哺乳期妈妈和宝宝的健康影响更大。
4. 冰镇西瓜营养流失，且易伤身。由于西瓜本身就是寒性的，冷藏更增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，引发胃痛。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。一般，新买来的西瓜放在冰箱里不要超过1天，切开后的存放不要超过1个小时。有研究表明，冰镇西瓜富含的营养成分，远远低于室温存放下的西瓜。在室温下西瓜中所含的番茄红素和β胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养物质正是具有抗癌作用的抗氧化剂。
