鸡蛋是月子期间的主要食物
月子期间的主要食物
1、红糖
红糖因含铁量较高，很适合给产妇补血。另外红糖还含多种微量元素和矿物质，能够起到利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出作用。但必须注意的是，红糖一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
鸡蛋蛋白质含量丰富且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。但鸡蛋每天不宜吃太多，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、肉汤
肉汤含有易被人体吸收的蛋白质、矿物质。另外肉汤味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。而且因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益
月子期间饮食要注意什么？
1. 适当补充体内的水分。
产妇在妊娠过程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
2.以流食或半流食开始。
产妇产后一般都比较虚弱，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
