【妈妈网特稿】经历十月怀胎，很多妈妈顺利生下宝贝后都感觉大松一口气，除了身体恢复自由，垂涎已久的各种水果美食也都可以尽情享受了。这时家里的老人却来泼冷水“坐月子不能吃水果，会受凉，对恢复不利！” 那么月子是不是真的不能吃水果呢？
在传统的习惯里，坐月子被视为可以改变女性身体状况的一个绝佳机会，调养得当可以受益终生。产妇刚刚生完孩子，身体虚弱，在饮食、环境等多方面都需要多重精心照顾，那么月子里，产妇能不能吃水果呢？
坐月子能不能吃水果
试想一下，一个正常的不需要精心休养的人，需不需要吃水果来补充营养呢？答案当然是肯定的。正常人尚且如此，更别说产后虚弱的妈妈们了。
我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
月子里水果怎么吃
在传统观念里，水果含有大量水分，吃到胃里较凉，尤其是在寒冷的冬天，凉凉的水果吃下肚，会对胃肠产生刺激，这在中医上是说得通的。尤其是在物质比较匮乏的以前，人们没有太多的水果选择，能选择的都是当地产的一些时令水果，这些水果或寒或凉，并不适合产妇在坐月子期间食用。
