5、水果主要含有维生素和矿物质，没有多少热量，多吃水果就容易瘦下去。
甜食是减肥大忌
减肥的妈咪在很想吃东西时，认为若想既能保证减肥效果又能满足自己食欲的唯一方法，就是可以大吃特吃水果。其实，这样做大错特错了，因为水果中含有8%的糖，有的竟达20%，香蕉中还含有不少的淀粉，也有一定的热量，如果过多的吃水果，也会增加热量摄取。所以，每天吃水果的数量应该限制。营养学专家最新认为，每天吃水果的数量最好控制在300克以下（去皮去核后），若是香蕉应该在1根以内，即使是果汁饮料也不能忽视这一点。
注意：
不要忽视吃水果的时间。因为，这对于是否引起过多热量的摄入也很重要。人们经常喜欢在餐后吃水果，殊不知这时腹中已经装满食物，如果吃水果势必会导致增加额外的热量，对于减肥只会有副作用。正确的做法是在餐前吃水果，这样可以让水果中的糖分阻挡饥饿，同时还可让水果中的维生素、矿物质等营养成分充分吸收。等到进正餐时，由于腹中有食物而不会感到太饥饿，因此进食量减少，有助于控制体重的增长。
妈妈网小编总结：
妈妈们产后瘦身避免过于急进，在产后由于妈妈要为宝宝提供母乳需要营养的支持，而照顾宝宝也会消耗很多体力，产后马上瘦身也不利于妈妈身体的恢复，产后瘦身适宜在宝宝断奶后进行，也要避免适宜减肥药进行瘦身。最健康的减肥方法还是适当节食和合理的运动。
