产后第一餐应以清淡为主
产后饮食要清淡
当女性在分娩时，体内的激素水平会大大降低，这就会导致身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此，吃好“产后第一餐”是十分重要的。那么，产后到底该吃些什么呢？ 产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，例如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
另外，新妈妈注意，产后吃什么也关系到泌乳。有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。
新妈妈到底应该怎么吃呢？据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多；杂是指食物品种多样化；稀是指水分要多一些；软是指食物烧煮方式应以细软为主。
