【妈妈网特稿】怀孕时130斤，产后坐月子体重仍然坚挺在130斤，小蛮腰不见了，大腿小腿、臀部都是赘肉。你为什么瘦不下去？这是一个很有深度的问题。除了年龄、遗传这两个“硬伤”外，你瘦不下去很可能是因为犯了这几个“软伤”：
1、孕期不用担心体重问题？
这是孕期妈妈们最常听见长辈们和朋友们说的话了，殊不知自己已经掉进谎言陷阱里了？孕期也是有体重标准的，如果超过这个标准，你产后减肥很可能非常困难。用孕期体重/孕前体重，如果得到的比值如果在1.1左右，那么你的孕期体重基本正常；如果比值大于1.3，那你就需要开始控制食量并且增加运动量，否则产后你将面对体重会增加至少7KG的风险。
怀孕结束时，孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值，当然每个人的情况都是不一样的，没有谁能正好是这个数。怀孕后孕妇体重应该增加多少，要看你怀孕前有多重。
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孕前&孕期体重增加参考数量表 |
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孕前BMI |
18.5以下 |
18.5-22.9 |
23以上 |
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孕期体重增加范围 |
12-15kg |
10-14kg |
7-10kg |
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备注：孕妈们可根据妊娠前的BMI数值，制定一个个性化的孕期体重管理表，随时“监控”体重变化，对自己和胎儿的健康都有很大的益处。 |
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并不是所有怀孕后增加的体重都是身上的肉在增加哦。有些份量会在你分娩之后自行消失的。来看看这些增加的重量都从哪儿来：
| 重量组成部分 | 重量（KG） | 产后是否消失 |
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胎儿 |
3.4 |
√ |
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母体 |
3.2 |
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血液 |
1.8 |
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体液 |
1.8 |
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乳房 |
0.9 |
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子宫 |
0.9 |
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羊水 |
0.9 |
√ |
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胎盘 |
0.68 |
√ |
有妈妈可能会说，如果孕期不多吃的话就很难保证胎儿营养。确实，胎儿营养肯定是不能少的，但是，怎么做到肥胎不肥人这个境界就是一项技术活了，妈妈网小编推荐你阅读：
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