准妈哺乳期懂得饮水让肌肤不老化
准妈哺乳期懂得饮水让肌肤不老化
水能维持肌肤润泽，促进营养素的运输及供给，保持肌肤细胞中蛋白质分子与水分子的结合，使肌肤更具弹性，让准妈妈不易老化。所以，准妈妈每天应该喝八大杯水，但喝水也要遵守几个规则，才能达到最佳的健康及美容效果。
1.早晨先空腹喝一大杯水，再右侧卧15分钟，有助调整肝胆机能及促进排便正常。
2. 饭后不宜喝太多水，因为太多水只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。
3. 临睡前不宜喝得太多，以免水分停滞于全身组织中，形成水肿和眼袋。
4. 忌喝冰水，冰水会使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良，最好是喝温开水。
5. 牛奶、果菜汁等也可代替水分，而且对美容有帮助。
多做运动除妊娠纹
方法一：平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢，慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下。循环练习10次。作用是可以有效平复隆起的腹部，加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。
方法二：单腿站立，另一条腿提膝抬起，让大腿与地面平行，小腿与地面垂直，大小腿呈90度角，每次坚持10分钟。这样做可以收紧腿部线条，加快下半身新陈代谢，淡化腿部妊娠纹。
另外，准妈妈也可以同时再穿塑身内衣，每天至少穿10～12小时。这样，一个月下来，你会发现松弛的腹部和腿部肌肤变得有弹性了，妊娠纹会渐渐浅，甚至最后会消失了。
