哺乳期妈妈的饮食禁忌
对于哺乳期的妈妈而言，营养的吸收也是很关键的，这也一定程度上决定了母乳的充足量以及宝宝的健康源泉。哺乳期的妈妈应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。
哺乳期妈妈的饮食禁忌
下列食物是哺乳期妈妈的违禁品：
1、太过刺激的调味料，如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
2、忌吃酸。哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
哺乳期的妈妈除了巧克力的摄入量要始终外，还注意最好不要喝茶以及咖啡。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。咖啡也排在违禁品行列里，因为咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
妈妈吃什么，宝宝也就吃什么。妈妈吃得健康，宝宝也成长得健康顺利！所以，小心不要做巧克力控哦！
