产后收腹运动 四个动作搞定产后大肚腩

　　4、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂5、重复上述动作25次。

　　适合剖腹产的产后收腹运动

产后收腹运动

　　做法：

　　1、仰卧，双脚屈曲，双手放在一边大腿上，向膝头推上。

　　2、然后再向下推，同样保持呼气上吸气落。

　　3、每天一次，每次重覆动作15-20下，有助结实腹肌。

　　适合顺产的产后收腹运动

　　做法：

　　1、仰卧，双脚屈曲，双手放在头后面。

　　2、身体向上提升，保持呼气上，吸气落的姿势。

　　3、每天做一次，每次做15-20下，有助拉紧腰腹肌肉。