红糖赤豆汤
原料：红小豆30克，红糖适量。
做法：红小豆加水煮至汤浓豆烂，加入红糖即可。
营养盘点：红小豆中含有蛋白质、脂肪及B族维生素等多种营养成分，钙、鳞、铁的含量较高。它可以健脾养胃，有清血排脓和通乳的作用。
红糖
山楂红糖饮
原料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。
做法：
1、将洗净的山楂切成薄片备用。
2、锅置火上，加入适量清水，放入山楂片，大火熬煮至烂熟。
3、再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。
营养盘点：山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖可以补血益血，这份水果饮可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露。
注：
山楂红糖饮对月子里的妈妈来说既可以当茶饮，也可以当作一道不错的甜品，但要注意控制饮用的量和时间，否则效果适得其反。
