5、多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
练练瑜伽
6、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
什锦蔬菜烩豆腐
材料 豆腐150克，豆芽菜、胡萝卜各45克，香菇25克，青椒15克。
调料 植物油、高汤、盐、葱末、胡椒粉、味精、香油、料酒、水淀粉各适量。
做法
1、胡萝卜洗净，去皮，切片；香菇洗净，切片；青椒洗净，切成青椒圈。
2、豆腐洗净，切块，放入高汤中，加盐，用小火炖约15分钟，捞出装盘。
3、另起油锅，爆香葱末，再加入香菇、胡萝卜、豆芽菜、青椒翻炒几下。
4、水淀粉、盐、胡椒粉、味精、料酒调成芡汁后浇于锅中勾芡，翻炒片刻，浇于豆腐上，淋上香油即可。
