适当规律运动降低难产风险
若不幸真的遭过难产的准妈妈，应该要有正确的认知，务必了解每一次难产都是个案，并不代表曾经难产即会再度难产。其次，定期产检有助于降低或消弭难产的情形，是最有效且最积极的作法。而家人如孕妇的丈夫、公婆或爸妈等，也应当负起协助的责任，与医师帮忙曾经有难产经验的妇女重建自信心。
此外，历经过难产痛苦的妇女，可多给自己一些时间平抚身心，再以一个健康及平和的心态来面对怀孕、生产这自然且宝贵的人生经验，如此一来，怀孕与生产将不再是一件害怕的事了。
预防难产的方法
常见原因：
1. 产妇在分娩中情绪过于惊恐
2.胎位异常或胎儿发育异常
3.骨盆狭窄及胎儿头盆不称
对策：
1.避免头盆不称
2.在产前检查中及早发现异常
3.消除分娩恐惧以减轻产痛
