4、发菜：
发菜色黑似发，质地粗而滑，内含铁质，常吃既能补血，又能使头发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜。
5、胡萝卜：
胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
胡萝卜可 补血
6、面筋
面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补贴食品。
推荐了适用于产后补血食物，小编再来推荐一款产后补血的食谱吧。
推荐产后新妈妈补血的食谱
何首乌粳米红枣粥
食材：何首乌30克，红枣15枚，粳米80克。
制作：先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米、红枣同入沙锅内，文火煮成粥，粥稠时放入红糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次。
