安产妙招之运动篇
安产运动
5、带着随身听散步，散步是件很无聊的事。建议孕妇们，带着随身听，听一些自己喜欢的歌曲，陪自己“散”个快乐的“步”。
6、看电视做安产体操，都会不定期地介绍安产体操。但是，大部分孕妇一想到必须在家里自我练习时，往往会觉得太麻烦而偷懒，不妨规定自己只有在做体操时，才可以看电视，藉此自我要求。
7、少搭出租车“怀孕”不方便理由，搭出租车到目的地。其实，搭出租车会减少走路运动的机会，而且费用高。所以，不妨改乘大众运输工具。当然，如果真的很不舒服，或不方便时，仍可以搭出租车。
8、每天步行到较远的市场买菜，买菜时，故意走到较远的市场，藉此增加每天的运动量。如果，担心自己太累，回家时可改搭公车或出租车。
9、不搭电梯改走楼梯，已是现代建筑物的必备设施之一。忙碌的现代人，因着电梯的方便性，减少许多走路的好机会。但是，孕妇应该多走楼梯增加运动量，将有助于产程顺利进展。大腹便便的孕妇走楼梯时，要小心慢走，最好有人陪伴，以免发生意外状况。
10、游泳，对孕妇来说，可供选择的运动种类，实在不多。但是，在本身健康无虞的情况下游泳（最好先经主治医师同意），对于身心都有帮助。
