黄瓜拌虾片
原料
对虾 300克 黄瓜 100克
辅料： 蒜苔 10克 油菜心 10克 木耳（干） 10克
调料： 酱油 10克 香油 5克 醋 10克
制作
1、对虾脱皮，放入开水锅里煮熟，捞出晾凉；黄瓜洗净，直刀切成半圆片；青蒜苗、油菜心摘洗净，直刀切成段，全部放在案板上待用。
2、冷虾推切成片，再装盘调味。
3、油菜心铺底，虾片摆成花样，上层摆上黄瓜片、青蒜苗，撒上木耳（已泡好的木耳），倒入酱油、香油、陈醋调味即成。
提示
虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物
山药粥
山药枸杞粥
原料
主料：山药300克，粳米250克，枸杞50克。
调料：冰糖50克。
制作
1、将粳米加水煮成稀粥，然后加入山药块、枸杞。
2、小火熬煮15分钟，加冰糖即可。
提示
在吃山药枸杞粥的期间，要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜；少吃辛辣或者刺激性食物；积极参加户外运动，放松心情；不要给自己太大的压力，学会合理减压。祛斑需要一个过程，放松心情才能达到更好的效果。
