等产妇排气后，就可以实现从“流质食物——半流质食物——固态食物”的过渡，至于过渡时间的长短得看产妇的自我感觉。建议采用“少吃多餐”的方式，让产妇自觉吃得舒服又容易消化，不会撑着也不能有饥饿感。待产妇完全恢复，能自由地下地走路后，就可以采取正常的饮食了。
把握好上述原则，食物则可以自由选择，注意多吃蔬果少吃肉类，烹饪方式别太油腻，保持食物种类的多样化。董爱芝发现，现实生活中，家属常急于给产妇补身，产妇还躺着病床上就给她油腻的吃鸡肉鸡汤，这会让产妇消化不良，呕吐、腹泻不止，既不利于下奶也不利于身体康复。
产后别吃太油腻
关键词：味淡
无论饮食习惯是什么，放盐都不能太重，菜肴绝对不能太咸。因为产妇的腿部本来就有水肿。如果食物内的油、糖及盐分特别多，身体机能需要分配更多水分去冲洗及中和这些高浓度成分，但水分过多积存又会引致水肿。
此外，太过辛辣的食物也会刺激肠胃，造成大便干燥等问题，即使酗辣的妈妈也得控制吃。
关键词：爱吃
虽然卧床期的产妇饮食宜清淡，但无绝对忌口，得尊重产妇本人的饮食习惯。毕竟各地饮食习惯、传统习俗差异是很大的。她就是想吃鸡，她一向爱吃肥腻的东西，那就允许她吃一点，别吃太多就行。只要产妇本人吃得下，吃得香甜舒服，不会消化不良呕吐，同时营养又丰富，这种饮食就是成功的。
董爱芝说，家人应该把产妇的心情愉快摆在首位，因为心情会影响乳汁分泌，乳汁分泌受性腺控制，而性腺与情绪息息相关。所以，产科病房总能发现一个规律：一般心情轻松的产妇乳汁分泌更顺畅。
