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哺乳期的新妈们有哪些食物是不能吃的

编辑:小琪

  处在哺乳期的新妈妈,她的日常饮食往往影响着奶汁的分泌和质量,而奶水又会作用于宝宝的健康发育,所以,在哺乳期间妈妈要注意自己的饮食。

  不吃大麦及其制品

  大麦芽、麦乳精、麦芽糖等大麦制品,具有回乳作用,在产后哺乳期的新妈妈不要吃。 谨慎用药或不用药。

  月子期间,新妈妈用药会影响奶汁的质量,所以尽量不要用药,采用其它食疗的方式来调节不适。若不得已用药,要咨询医生后尽量做到安全用药。


麦芽糖

  吸烟喝酒要戒掉

  烟酒的刺激性很强。新妈妈饮酒后,酒精会进入乳汁,引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康。新妈妈吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。

  不要多吃味精

  味精中含有谷氨酸钠通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠吸收能导致婴儿锌缺乏。这样的话,婴儿会出现味觉差、厌食,久而久之造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

  产后补钙

  据我国饮食的习惯,建议产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。也可适量饮用酸奶

  每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲,摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。

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