要如何通过饮食来帮助妈妈们进行调养

　　烤鲑鱼

　　材料  鲑鱼1条、九层塔适量。

　　调料  柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。

烤鲑鱼

　　做法

　　1、鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。

　　2、九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。

　　3、放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食用时淋上柠檬汁即可。

　　温馨小提示

　　鲑鱼的脂肪酸具有分解胆固醇的功能，与吃肉相比，可以生成较少的皮下脂肪，并且其所含有的维生素E可以防止身体呈酸性。此菜品有助消耗掉产妇在孕期摄入的过多脂肪，可达到瘦身的作用。