丝瓜蛤蜊（2人份）
材料：丝瓜1条、蛤蜊0.5千克。
调味料：蒜末、姜丝适量、酒1茶匙。
做法：
1、 先将蛤蜊泡水吐沙。
2、 丝瓜去皮切块。
3、 热锅后，加少许油，姜蒜爆香，放入丝瓜，炒五分熟后放入蛤蜊、酒和2汤匙水。
4、 闷煮至开锅，再继续煮2分钟即可。
营养解说
丝瓜具有多种维生素，且有清热、凉血、解毒和增加乳汁的作用。
酿豆腐
鸡肉酿豆腐（2人份）
材料：油炸豆腐8块、虾仁10尾、鸡肉30克、大蒜1颗、小白菜1把。
调味料：盐、香油。
做法：
1、 先将虾仁和鸡腿剁碎，与大蒜、盐和香油一起，拌成肉馅备用。
2、 将油炸豆腐中间挖空，再将准备好的馅料填入，以电锅蒸熟。
3、 将青菜以开水烫熟，摆在盘边。
营养解说
鸡肉可提供乳房发育所需的营养，而鸡肉的脂肪含量和热量都比较低，对于产后急于瘦身的妈妈来说最为合适，即可促进乳汁分泌，又不用担心出现肥胖问题。
