Q一天该使用束腹带多久时间？
A束腹带最主要的功能就是避免妈妈活动时牵扯到伤口，所以剖腹产妈咪醒着时最好都能使用束腹带，不过若没有特殊活动需求的话，倒也不是不能拿手。而关于妈咪吃饭、睡觉时该不该用，专家建议如下：
OFF 睡觉时间
王丽玲表示，通常人在进入睡眠状态时，比较不会动来动去，因此妈咪睡前可先将束腹带解下。当然妈妈如果要用也OK，只是身上紧着束腹带难免会影响睡眠品质，妈咪可视自己的情况决定。
IN 吃饭时间
吃饭时束着束腹带，妈咪多半感觉不甚舒适，而且在胀气、肠胃蠕动不佳时，如又绑着束腰带，可能会使胀气情形加重。但因为就剖腹产妈咪而言，只要醒着就有可能不小心牵扯到伤口，所以如果可以的话，吃饭时还是尽量继续使用。
一天该使用多久时间，其实很难有一标准答案，还要考量个人使用习惯、身体状况。例如天气较冷时，妈妈比较愿意一直用着束腰带，可是一旦进入夏天，可能稍微束着都很不舒服，自然平日使用的意愿会大幅降低。
束腹带
至于自然产的妈咪，吃饭时可用、可不用，许多妈妈坚持使用的理由，不外乎可达到降低食欲的效果。要提醒妈妈的是，瘦身未尝不可，但在坐月子期间，应力求营养均衡，汤汤水水的食物还是要多摄取，这样才会有足够的乳汁喔！
Q束腹带该用到什么时候？
A剖腹产的妈咪束腹带该用到何时，端看伤口复原的情形，如果妈咪下床活动自如，没有疼动等不适时便可考虑停止使用。仇思源表示。妈咪产后1个多月时，疼痛感已较不明显，不过伤口要完完全全愈合，大约需半年左右，妈咪可以随着身体复原，逐步调整白天活动时的使用时间。至于自然产则没有这样的限制。
林姿吟表示，束腹带使用的时间长短和瘦身非必然相关，妈咪千万不要有靠束腹带瘦身的想法。产后恢复的最佳时机是产后三个月内，如果妈咪在这段期间内能逐步重拾苗条身材，就已经算是恢复得不错了，但若直到产后六个月仍然没有改善，之后可能就要更努力才行。妈咪伤口复原后，适当的运动绝对必要，再搭配饮食控制，健康瘦身也非难事！
使用方法篇 Directions
Q哪些人不适合用束腰带？
凡选择剖腹产者，除非产妇本身对束腹带材质过敏，或特别容易因使用束腰带长疹子，医师都会建议妈咪要使用束腹带。至于自然生产者，如果产后下坠感原本就很严重，最好不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。
Q长疹子时该怎么办？
A仇思源表示，门诊中发现，妈咪因使用束腹带而长疹子的原因约有几类：
1、接触摩擦：因妈咪使用方式不当，或束腹带本身设计的关系，使得妈咪活动时，束腹带持续摩擦肌肤，导致红疹发生。这类个案疹子多发于束腹带边缘、束腹带部分缝合处。
2、过敏：产妇本身对束腹带材料过敏，肌肤常见为一整片的红疹。
3、清洁相关：束腹带使用后没有定期清洁，可能会形成卫生上的隐忧。但有的妈咪直接把束腹带丢洗衣机洗，可能导致束腹带变形，效用大打折扣，且影响触感。
4、其他：非单纯接触性皮肤炎者属之。
使用束腹带而长疹子的案例相当多，其中又以使用方式不当，造成束腹带摩擦肌肤最为常见，另外使用时间太长亦是一大问题。林姿吟表示，产妇本就容易流汗，而民间习俗总要求妈咪不能使用电风扇、冷气等等，在汗流不止的情况下，如又长时间使用束腹带或使用方式错误，都会提高长疹子的机率。通常医师会开立类固醇、止痒、抗组织胺用药治疗，妈咪如有其他怀疑，亦可求助皮肤科医师，做进一步确认诊断。
小叮咛！！
而为预防及改善束腹带摩擦肌肤而长疹子，妈咪可以试着这样做：
1、先裹上一条柔软的毛巾，再系上束腰带。
2、妈妈平时为如厕方便，会将纸裤穿在束腹带的外面，如果担心过敏的话，不妨先内穿一件纸裤，并将纸裤大腿部分剪掉后，再使用束腰带，最后再别套一件纸裤。
3、内穿一件比较柔软的衣服，隔绝束腹带跟皮肤直接接触。不过有些妈妈可能会觉得这样在活动时，会牵扯到下面的衣服，以致接受度没那么高。
Q使用束腹带的步骤？
A剖腹产的妈咪在产后病房时，医护人员便会教导妈咪如何使用束腹带。王丽玲表示，妈咪这时起床容易感觉疼痛，故会在妈妈平躺的状况下进行卫教，以利于妈咪之后下床活动；而自然产妈咪则不在此限。
步骤1：妈咪平躺于床上，将束腹带打开并放于身下，接着从两端拉起。
步骤2：将魔鬼毯固定于黏贴度。最后确认松紧度即可。
Q束腹带松紧度该如何调整？
A束腹带过松，可能就会失去它的功能，太紧则会使妈咪感觉不舒服，至于该如何调整，主要取决于妈咪主观感受。一般来说，束好后，差不多一个手掌可以放进去的松紧度刚刚好，妈咪可以此为基准为调整。
Q束腹带使用的范围包括……？
A仇思源表示，使用束腹带的目的，是希望剖腹产之伤口顺利愈合，因此使用时必须将整个伤口完全覆盖住，此包覆范围差不多为肚脐以下至耻骨联合的上方。
1、分民众会将束腹带束在腰间赘肉较多的地方，结果伤口反倒没有受到保护。
2、束腹带尺寸不合，加上绑着束腹带睡觉，以致睡觉时束腰带顺着动作滑动。
3、每位妈咪肚脐至耻骨这段距离不同，有些妈咪误用过大尺寸的束腰带，还会发生束腹带卡在肋骨位置，或者束腰带出现好几层皱折，而皱折处又顶到伤口的情形，这些可能都会影响伤口的愈合。
Q需要特别注意魔鬼沾黏贴的位置吗？
A林姿吟表示，魔鬼毯黏贴的位置没有明确规定，根据使用时施力的位置，差不多在肚子中间或在稍微往旁一点的位置。妈咪如果将魔鬼毯黏在身体最侧边，束腰带可能会一直卡到髋骨，造成不适现象。
妈咪要将魔鬼毯黏起时，切忌将它黏在纱布上，否则之后撕起魔鬼毯时，可能一并也把纱布撕掉，导致伤口疼痛及感染。而一旦不小心发生这样的情形，就要再请医师重新换药，并将整个纱布重新换掉。
生活保健篇 Health
Q除了束腹带之外，有无其他替代方式具有固定伤口的功能？
A王丽玲表示，有时妈咪在还来不及使用束腹带的时候，或者部分妈咪不想使用束腹带，偏偏有咳嗽、急着上厕所、翻身等突发性动作需要时，可以应先用两只手扶住伤口，亦可发挥一定的固定功能，避免伤口受到太大牵扯。
妈妈产后身体尚未复原时，虽然需要活动，但不宜动得太厉害，初期还是要多休息。动作方面，除了固定伤口之外，下床、活动时尽量不要用到腹部肌肉，而可改用四肢、臀部的力量来协助翻身等，以免拉扯伤口造成疼痛。此外，会拉扯到伤口造成疼痛。此外，会拉扯到伤口的运动，如仰卧起坐等，产后初期不且进行，即使有使用束腹带，蹲姿也最好待1～2周后再进行。
