1、孕晚期除正餐外，要添加零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
2、摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1。如果缺乏，则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
3、忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿；过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妇食用的菜和汤中一定要少加盐，并且注意限制摄入含盐分较多的食品。
孕期如何改善让胎儿多吸收而孕妇却不胖
4、忌食刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特别是怀孕7个月以后。这些刺激性食物易导致大便干燥，会出现或加重痔疮。
问题２：请问孕期可以适用进补鱼胶吗？
Ｑ：我的预产期是12月23号左右，现在已6个半月，妈妈想墩点鱼胶给进补，请问可以吗？
Ａ：鱼胶营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪。但如使用过量，也会影响到孕期或产后的身体状况。所以请适量食用。孕晚期避免进补。
