别忘了适量补充盐
传统说法，女性产后最好不要吃盐，这是错的，事实上，适量的盐对新妈妈是很有益处的，因为产后由于生理原因，新妈妈出汗较多而乳腺分泌旺盛，这会让体内的盐很容易随着汗水流失，所以必须适量地补充盐分，这才能有助于产后体力的恢复。
盐
少吃酸性食物
传统的坐月都是大鱼大肉，这会让身体变成酸性体质，不但大大影响身体的消化机能，也容易上火，再加上新妈妈在哺乳期任务繁多，既要照顾宝宝，又要照顾家庭，这样难免就会心情烦躁，容易发脾气，导致家庭生活不和谐。所以产后应该尽量多吃清淡食物，多喝水，这样可以调节心情。
多吃含胶质的食物
生育原因和年龄原因，产后容易皮肤松弛，在哺乳期体内营养消耗较大，如果营养供给跟不上，会让新妈妈的脸色变得很难看，所以为了您的美貌，记得多吃些猪蹄、骨头汤等含胶质的食物，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
不挑食比“大补”更重要
产后饮食得当抗衰老，其中的得当还包括不偏食。营养专家提醒，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，所以应该让新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右。妈妈们，为了您的身体和身材着想，无论产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，既要考虑营养的均衡，也要考虑荤素的搭配，让饮食多样化，这样不挑食不偏食，效果会比大补更明显哟。
