至少在宝宝出生后的前三个月，一定要在抱起孩子的时候特别的注意，以免背部受到伤害，或者拉伤伤口。
一定要记住，通常情况下，单膝跪地，试着抱起孩子的时候，要尽量靠近宝宝，然后举起他，抱紧他。收紧腹部的肌肉，让腿部紧张受力。这个练习同样适合带宝宝出门时将宝宝从车里抱出来的时候。
运动注意安全
在开始锻炼之前，一定要去找医生咨询一下你的身体状况。
少量的练习和常常轻微地中速缓步行走是最好的。把自己弄得太辛苦是很危险的事。
每天自然地运动身体——在适当的时候，慢步去商店购物或者让爬楼梯代替做电梯。
暖身运动是必要的，不管是开始还是停止运动时，都要缓缓地、渐进地开始或结束。如果你过快地停止有氧练习，可能会容易昏倒。为了防止脱水，要保证喝下足够的水。
听你自己的——如果某些地方受伤，或者感觉不舒服，要立刻停止。
