奇异果味甘性冷，维生素C含量极高，是水果之最。有解热、止渴、利尿、通乳的功效，经常食可强化人体免疫系统，对于剖腹产术后恢复有利。但因其性冷，食用前用热水烫温，而且每日一个为宜。
橄榄
苹果
苹果味主要为碳水化物，甘凉，性温。苹果富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，不仅可预防和治疗坏血病、癞皮病，还可以使皮肤润滑、光泽，而且其中的粘胶和细纤维可以吸附并消除细菌和毒素，从而涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，在治疗产妇腹泻方面效果奇佳。
苹果是一个宝，是月子期间适合产妇的水果的首选，除了以上的食用效果，常食用苹果，还能能降低血糖及胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复，此外，苹果含有大量钾盐，能与人体内过剩的钠盐结合并排出，故低钾及摄盐过多者可多食用苹果。
橄榄
味甘，略酸涩，性平，清热解毒、生津止渴。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
木瓜
木瓜味甘性平，可以降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让女性胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜产于我国南方，富含糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，而且因它有一种木瓜素，可以高度分解蛋白质，让鱼肉、蛋品等食物在极短时间内分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，所以常用于产后催奶，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
