6、不要大吃大喝
感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，以缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。
7、增加生菜、水果的摄取
生菜、水果含有许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。
平衡膳食
8、远离零食
零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。
9、只吃八分饱
如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。
10、平衡膳食
