“美味”也可防暑热
除了月子期间生活细节中要注意之外，产妇还可以通过美食来“防风避暑”。简单几样食材，既能让产妇吃好，又能防止月子期间中暑。
饮食也可以防中暑
1、百合莲子浆
百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，百合莲子浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。
2、米仁炖鸭
冬瓜500克、米仁30克、鸭1只，将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米同放锅内加适量水煮汤服食。此法适用于中暑先兆及轻症患者。
3、苦瓜茶
鲜苦瓜一个，绿茶3克。将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。本法清热解毒醒脑，适用于重症中暑者。
4、荷叶冬瓜汤
鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克，油、盐适量。荷叶洗净剪碎，冬瓜连皮切块，放煲内，加水适量煲汤，汤成加油盐调味，喝汤食冬瓜。
5、海带绿豆汤冬瓜糖水
海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。海带洗净、浸透，切块，冬瓜洗净去皮切块，同放煲内，加清水适量，煲至烂熟，加红糖，再煲片刻即成。分次服食，暑天可常服。
6、杨梅饮
鲜杨梅500克，白糖50克。将杨梅洗净捣烂，与白糖搅匀，放瓦罐中，加盖（留少许空隙通气）；7天后用纱布绞汁，将汁用煲煮沸，待冷装瓶备用。可常服食。
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