产后补血养颜新妈可以吃些什么呢

　　红枣羊骨糯米粥

红枣糯米粥

　　原料

　　主料：羊胫骨1-2根（猪骨也可）。

　　辅料：红枣30枚、糯米一杯。

　　制作

　　1、将羊胫骨（或猪骨）敲碎。

　　2、红枣去核。

　　3、将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

　　适用

　　缺铁女性。

　　提示

　　补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。补脾益血、滋肾健骨。