按揉>关元穴
位置：把肚脐和耻骨联合连线五等分，从肚脐往下3／5处。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，用拇指点按关元穴约半分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效：治疗产后小腹隐痛、月经不调、痛经、闭经、神经衰弱、失眠症等。
局部按摩
[揉小腹部]双手虎口交叉，掌心对小腹，紧贴肚皮，顺时针方向按摩腹部6分钟。
[搓腰骶部]被按摩者俯卧，按摩者用掌根从上向下搓腰部正中和两侧肌肉，直到尾骨处，持续5分钟，以发热感向小腹发散为宜。
（团摩脐周]右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力顺时针绕脐团摩腹部0.5—1分钟，以腹部发热为佳。
产后腰痛怎么办
按揉>三阴交
位置：小腿内侧，内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针按揉两足三阴交各约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟。
功效：治疗月经不调、痛经、产后腰腹部隐痛、产后恶露异常、失眠等。
小贴士
产后腰腹痛饮食自疗法：
母鸡一只，桑}支30克，共煮，吃鸡喝汤。产后不能吃生冷食品包括水果、饮料，2周内更应该注意。
灸神阙穴治产后腰腹痛：女子仰卧，按摩者用点燃的艾条对准肚脐眼，距以被按摩者能感到温热为合适，持续约2～3分钟；或在肚脐眼上放一片厚3毫米的生姜片，然后再灸。
